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合肥滁州助孕告诉你吃什么能帮助怀孕?

作者:admin 时间:2019-11-29 18:15   

合肥滁州助孕提醒你备孕期间可以多吃些豆类和含碘的食物,比如海带、紫菜等,可以补充激素,增加受孕的几率。多喝些豆浆,可以调理内分泌。多吃含蛋白质的食物,如鱼肉、动物肝脏等。多吃蔬菜和水果,补充维生素。建议荤素搭配,注意营养平衡。备孕期间,男性需要戒烟、戒酒,保证精子的质量。计划怀孕前三个月就要开始补充叶酸,促进神经管的发育。吃什么能帮助怀孕?还有以下几点:

1、维生素E :又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。推荐食物:全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。

2、叶酸:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。合肥滁州助孕告诉你一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后,则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

3、锌:由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育,所以多吃含锌食物对怀孕有益。推荐食物:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。

4、精氨酸:是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

5、蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。 推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。